Waktu Yang Baik Untuk Berdoa

Pada hari Arafah ( 9 Zulhijjah di kala jemaah haji wukuf di Arafah)

Pada bulan Ramadhan

Pada malam Jumaat

Pada hari Jumaat

Waktu berjumaat, lebih-lebih lagi ketika imam duduk di mimbar sampai imam mengucapkan salam

Pada tengah malam

Seperdua malam yang kedua (sesudah jam 12 malam)

Sepertiga malam yang pertama (jam 6 sampai 10 malam)

Sepertiga malam yang terakhir (sesudah jam 2 malam)

Pada waktu sahur (sebelum fajar)

Sesudah berwudukKetika orang azan untuk sembahyang

Antara azan dan iqamat

Ketika orang mengucapkan iqamat

Ketika berbaris (jalan bersama) menuju medan perang sabil

Di dalam pertempuran di medan perang

Di akhir tiap-tiap sembahyang fardu

Pada waktu sedang sujud (dalam solat atau di luar solat)

Ketika sedang membaca Al-Quran

Setelah tamat membaca Al-Quran

Ketika minum air zamzam

Pada waktu ayam jantan berkokok (pada waktu pagi)

Pada saat berkumpulnya kaum muslimin kerana agama

Pada waktu berkumpul untuk berzikir (iaitu berkumpul untuk menyebut kebesaran Allah, bertakbir, bertahmid dan bertasbih, atau berkumpul membaca dan mempelajari Al-Quran, atau berkumpul menerima pelajaran agama Islam)

Ketika menutupkan mata orang yang telah mati

Pada waktu turun hujan

Pada waktu tergelincir matahari pada hari Rabu

Panduan Seimbangkan Rumah Tangga

Anda tentu teruja apabila dapat meluangkan banyak masa dengan anak-anak. Apatah lagi, jika dia merupakan ahli keluarga yang baru sahaja disambut kelahirannya. Namun, disebabkan tekanan hidup, anda terpaksa memberi keutamaan kepada kerjaya demi menstabilkan ekonomi keluarga. Situasi sebegini menjadi cabaran buat anda untuk mencari masa yang berkualiti bersama si manja. Ikuti beberapa panduan kekeluargaan berikut yang mungkin dapat membantu menghindarkan rumah tangga anda daripada menjadi tidak keruan.

Katakan tidak!
Anda seharusnya belajar untuk berani melafazkan tidak kepada sesuatu perkara atau tugasan yang tidak penting. Sebaliknya berikan keutamaan kepada perkara yang lebih penting seperti bermain dengan anak-anak atau meluangkan masa berbincang dengan pasangan.

Pentingkan kesihatan
Bagi sebuah rumah tangga, aspek kesihatan yang tidak terjaga mampu menyumbang kepada masalah yang lebih rumit. Oleh yang demikian, cari “kunci” untuk keluarkan keluarga anda daripada sebarang masalah berkaitan kesihatan. Misalnya, elakkan daripada menyediakan makanan yang tidak berkhasiat untuk seisi ahli keluarga.

Gila kerja
Jika anda terlalu gila bekerja, hentikan! Sebaliknya, berpada-padalah. Memang benar wang penting untuk membina keluarga. Apatah lagi jika anda adalah pasangan suami isteri yang masih muda. Namun, apa gunanya wang yang banyak jika masa bersama keluarga tidak diendahkan. Apakah anda mahu anak di rumah membesar tanpa kasih sayang dan perhatian yang sempurna? Tentu sahaja ia akan menjejaskan masa depan mereka.

Bersederhana
Hidup memang kompleks terutamanya bagi anda yang sedaya upaya memenuhi pelbagai permintaan dan keperluan dalam rumah tangga. Jangan begitu! Cubalah jalani kehidupan seharian dalam kadar yang sederhana. Tidak perlu berbelanja berlebihan. Cukup sekadar mengikut kemampuan.

Mesra keluarga
Seelok-eloknya cari tempat kerja yang mengutamakan konsep mesra keluarga. Mungkin ia bukan suatu perkara yang mudah tetapi kebaikan yang bakal diperoleh jika anda bekerja di syarikat yang mementingkan ikatan kekeluargaan dapat dilihat pada keluarga anda sendiri.

Malam keluarga
Sebelum ini hari bersama keluarga diraikan beberapa kali dalam setahun dan tidak kurang juga ada yang hanya menunggu cuti panjang untuk berkumpul bersama keluarga. Apalah salahnya, mulai daripada saat ini, anda ciptakan malam keluarga dan laksanakannya pada hari yang dirasakan sesuai.

Dipetik dari Majalah Pa & Ma

Larangan Meminta Mati

Hadith :

Rasulullah s.a.w bersabda yang maksudnya: "Jangan sesekali seseorang daripada kamu bercita-cita hendak mati kerana sesuatu bencana yang menimpanya; kalau keadaan mendesaknya meminta mati, maka hendaklah ia memohon dengan berkata : Ya Tuhanku, hidupkanlah daku selagi hidup itu lebih baik bagiku, dan matikanlah daku apabila mati itu lebih baik bagiku."

Riwayat Bukhari dan Muslim

Huraian dan Pengajaran hadith:

i) Seorang mukmin dilarang keras meminta mati kerana bosan dan tidak tahan menanggung sesuatu bencana yang menimpanya; sebaliknya dia mestilah mensifatkan bala bencana yang menimpanya itu sebagai ujian dan menerimanya dengan redha.

ii) Sesungguhnya segala dugaan itu adalah kaffarah (penghapus) dosa dan kesalahan orang yang ditimpa bencana tersebut . Oleh itu Allah menyeru kita agar menghadapinya dengan sabar dan akan ditulis pahala amal baik sebagai ganjarannya.

iii) Allah S.W.T adalah bersifat dengan Maha Pengasih dan Penyayang, Dia tidak akan membiarkan hamba-Nya berada di dalam kesusahan selagi hamba-Nya itu ingat dan berserah diri serta bertawakkal kepada-Nya dalam segala keadaan.

Kita selalu alpa dengan perkara ini. Seringkali bila dilanda masalah mudah benar kita putus asa dan mendambakan kematian.
Bila seorang kekasih merajuk.. maka pasangannya sering berkata "biarla saya mati saja daripada menanggung rindu".."biarlah mati saja dari terpaksa menanggung luka di hati"...hmmm begitu mudah sekali mengucapkan kata tersebut.

Roh Harum & Roh Busuk

Hadis :

Dari Abu Hurairah r.a katanya: "Apabila roh orang-orang mukmin keluar dari tubuhnya dua orang malaikat menyambutnya dan menaikkannya ke langit."

Kata Hammad :"Kerana baunya harum seperti kasturi." Kata penduduk langit " Roh yang baik datang dari bumi. Sallallahu ‘alaika (semoga Allah melimpahkan kebahagiaan kepadamu) dan kepada tubuh tempat engkau bersemayam." Lalu roh itu dibawa ke hadapan Tuhannya Azza wa Jalla. Kemudian Allah berfirman:"Bawalah dia ke Sidratul Muntaha dan biarkan di sana hingga hari kiamat."

Kata Abu Hurairah selanjutnya:" Apabila roh orang-orang kafir keluar dari tubuhnya – kata Hammad, berbau busuk dan mendapat makian-, maka berkata penduduk langit,"Roh jahat datang dari bumi." Lalu diperintahkan, bawalah dia ke penjara dan biarkan di sana hingga hari kiamat."(Muslim)

Huraian :

Kematian sesungguhnya amat menyiksakan. Kematian orang-orang yang tidak beriman mempunyai banyak perbezaan dengan kematian orang-orang yang beriman. Tanda-tandanya bukan sahaja dapat dilihat oleh orang yang hidup bahkan ini diperakukan sendiri di dalam al-Quran melalui firman Allah S.W.T

yang maksudnya:

"Dan (amatlah ngerinya) kalau engkau melihat (wahai orang yang memandang), ketika malaikat mengambil nyawa orang-orang kafir dengan memukul muka dan belakang mereka (sambil berkata): "Rasalah kamu azab seksa neraka yang membakar" (al-Anfal :50).

Rasulullah s.a.w sekalipun dianggap sebagai kekasih Allah turut merasakan kesakitan sakratulmaut. Itupun baginda diperlakukan secara lembut oleh malaikat. Maka bayangkanlah bagaimana kesakitannya jika kita selaku insan biasa dapat berhadapan dengan situasi ini.

Oleh itu seharusnya kita sentiasa berwaspada agar tidak tergolong di kalangan orang-orang yang tidak beriman, lalai dan lupa kepada Allah kerana sudah pasti roh kita nanti bakal ditempatkan di dalam penjara sehingga hari kiamat.

Manusia tempuh tiga peringkat alam

KEHIDUPAN ini ditakdirkan Allah sebagai satu pengembaraan yang jauh iaitu bermula di alam arwah dan akan berakhir di alam akhirat. Oleh itu, Nabi Muhammad saw mengingatkan dengan sabdanya bermaksud: “Jadikanlah dirimu di dunia ini sebagai musafir atau orang yang dalam perjalanan.” (Hadis riwayat Ibn Umar)

Manusia sebenarnya menempuh dua alam, yang kedua-duanya sudah ditinggalkan. Ia adalah alam “arwah” dan “arham” Kita sedang berada di alam ketiga iaitu alam “musyahadat” atau alam dunia.

Pada alam arwah, jasad belum terjadi. Apa yang ada, hanya roh ciptaan oleh Allah. Di sini, roh diberi suntikan akidah keimanan kepada Allah. Ia sebagai bekalan terpenting dalam pengembaraan seterusnya supaya selamat dan berjaya.

Roh kemudian berpindah ke dalam jasad setelah terbentuk dalam rahim ibu. Di alam kedua ini (kandungan ibu), dirasakan amat rileks sekali atau dalam keadaan istirahat, tiada perjuangan dan tiada cabaran.

Kini kita berada di alam dunia. Sesungguhnya kewujudan di alam dunia ini bukan untuk berhibur, tetapi memikul amanah Allah untuk beribadat kepada-Nya. Begitu juga melakukan amal saleh dan kebajikan untuk manfaat diri, keluarga, Islam dan umatnya serta makhluk lain.

Firman Allah

bermaksud:

“………Dan apa jua kebaikan yang kamu kerjakan adalah diketahui oleh Allah; dan hendaklah kamu membawa bekal dengan cukupnya kerana sesungguhnya sebaik-baik bekal itu ialah memelihara diri (dari keaiban meminta sedekah); dan bertaqwalah kepadaKu wahai orang-orang yang berakal (yang dapat memikir dan memahaminya).” (Surah al-Baqarah, ayat 197)

Rasulullah bersabda bermaksud: “Dunia ini sebagai ladang untuk bercucuk tanam (tempat melakukan amal ibadat dan amal kebajikan), sedangkan hasilnya bakal dipetik di negeri akhirat nanti.”

Alam dunia yang kita alami kini adalah alam ketiga. Kita dalam perjalanan menuju ke alam keempat iaitu “alam barzakh” atau “alam kubur”. Apabila hari kiamat, kita akan masuk ke alam kelima atau alam yang terakhir iaitu “alam akhirat”.

Sebelum itu, kita dihimpunkan di Padang Mashyar untuk diadili dan dihisab segala amal perbuatan di dunia. Jika baik akan dibalas syurga, dan sebaliknya jika buruk akan dibalas dengan azab api neraka.

Allah mengingatkan untuk menyiapkan diri bagi menghadapi alam akhirat melalui firman-Nya :

bermaksud

"Ketahuilah! Bahawa (yang dikatakan) kehidupan dunia itu tidak lain, melainkan permainan dan hiburan (yang melalaikan) serta perhiasan (yang mengurang), juga (bauan hidup yang bertujuan) bermegah-megah antara kamu (dengan kelebihan, kekuatan dan bangsa keturunan) serta berlumba-lumba membanyakkan harta benda dan anak pinak (semua itu terhad waktunya), samalah seperti hujan yang (menumbuhkan tanaman yang menghijau subur), menjadikan penanamnya suka dan tertarik hati kepada kesuburannya, kemudian tanaman-tanaman itu bergerak segar (ke suatu masa yang tertentu), selepas itu engkau melihatnya berupa kuning; akhirnya ia menjadi hancur bersepai; dan (hendaklah diketahui lagi, bahawa) di akhirat ada azab yang (disediakan bagi golongan yang hanya mengutamakan kehidupan dunia) dan (ada pula) keampunan besar serta keredaan daripada Allah (disediakan bagi orang yang mengutamakan akhirat). Dan (ingatlah bahawa) kehidupan dunia ini tidak lain , hanya kesenangan bagi orang yang terpedaya.” (Surah al-Hadid, ayat 20)

Allah mengingatkan lagi melalui firman-Nya:

bermaksud

"Tiap-tiap yang bernyawa akan merasai mati, dan bahawasanya pada hari kiamat sajalah akan disempurnakan balasan kamu. Ketika itu siapa yang dijauhkan dari neraka dan dimasukkan ke dalam syurga, maka sesungguhnya ia telah berjaya. Dan (ingatlah) kehidupan di dunia ini (meliputi segala kemewahan dan pangkat kebesarannya), tidak lain hanya kesenangan bagi orang yang terpedaya." (Surah Ali Imran, ayat 185)

Firman Allah lagi :

bermaksud

“Dan tuntutlah dengan harta kekayaan yang telah dikurniakan oleh Allah kepadamu, akan pahala dan kebahagiaan pada hari akhirat; dan janganlah engkau melupakan bahagianmu (keperluan dan bekalanmu) dari dunia; dan berbuat baiklah (kepada hamba-hamba Allah), sebagaimana Allah berbuat baik kepadamu (dengan pemberian nikmatnya yang melimpah-ruah); dan janganlah engkau melakukan kerosakan di bumi; sesungguhnya Allah tidak suka kepada orang yang berbuat kerosakan.” (Surah al-Qisaas, ayat 77)

10 Perkara Yang Mensia-siakan

Sufyan Ats-Tsauri, seorang ulama hadith yang terkemuka, menyatakan bahawa ada sepuluh hal yang termasuk dalam kategori sia-sia, iaitu:-


1) Lelaki atau wanita yang berdoa untuk dirinya sendiri tetapi tidak dimohonkan doa untuk ibu bapanya dan kaum Muslimin.

2) Orang yang sentiasa membaca Al Quran tetapi tidak membaca secara tertib sampai seratus ayat tiap-tiap hari.

3) Lelaki yang masuk ke dalam masjid, kemudian ia keluar kembali dari masjid itu tanpa mengerjakan solat tahiyatul masjid.

4) Orang yang melintasi tanah perkuburan tetapi tidak mengucapkan salam kepada penghuni kubur dan tidak mendoakan untuk keselamatan mereka.

5) Lelaki yang masuk pada hari Jumaat ke suatu kota, kemudian ia keluar lagi dari kota itu tanpa mengerjakan solat Jumaat berjama’ah.

6) Lelaki atau wanita yang tinggal di suatu lingkungan dengan seorang ulama, tapi dia tidak mempergunakan kesempatan itu untuk menambah ilmu pengetahuan.

7) Dua orang lelaki yang bersahabat tetapi mereka tidak saling menanyakan tentang keadaan masing-masing dan keluarganya.

8) Lelaki yang mengundang seseorang menjadi tetamunya tetapi tidak dipedulikan dan tidak dilayani tetamunya itu.

9) Pemuda yang menjadikan zaman mudanya berlalu begitu saja tanpa memanfaatkan waktu yang berharga itu untuk menuntut ilmu dan meningkatkan budi pekerti.

10) Orang yang tidak menyedari jiran tetangganya yang merintih kelaparan, sedangkan ia sendiri makan kekenyangan di dalam rumahnya.

12 Golongan Umat Bangkit Dari Kubur

Firman Allah swt dalam surah al-Naba ayat 18:"Yaitu hari (yang pada waktu itu) ditiup sangkakala lalu kamu datang berkelompok-kelompok.

"Adalah diriwayatkan bahawa ayat yang tersebut di atas pernah ditanyakan oleh Saidina Muaz bin Jabal, katanya, "Ya Rasulullah, apa maksudnya ayat ini?" Maka Rasulullah SAW menangis sebelum menjawab soalan tersebut kerana inilah yang selalu dibimbangkan oleh baginda.

Lalu baginda menjawab:"Ya Muaz, umatku kelak apabila bangkit dari kubur akan menjadi 12 golongan. Sebanyak 11 golongan akan memasuki neraka dan hanya 1 golongan sahaja yang akan memasuki syurga.

Adapun 11 golongan yang memasuki neraka adalah seperti berikut:-

1. Mereka yang tidak mempunyai kaki dan tangan. Ini adalah kerana mereka suka menyakiti hati jiran tetangga.
2. Mereka yang menyerupai babi. Ini adalah balasan bagi orang yang suka melengah-lengahkan solat lima waktu.
3. Mereka yang perutnya besar seperti gunung dan dipenuhi dengan ular dan kala. Inilah balasan bagi mereka yang enggan mengeluarkan zakat.
4. Mereka yang keluar darah dari mulutnya. Inilah balasan mereka yang berdusta.
5. Mereka yang berbau busuk seluruh badannya. Ini adalah balasan mereka yang mengaut keuntungan dalam jual beli atas penipuan.
6. Mereka yang dicincang-cincang pada tengkuk dan bahu. Ini adalah balasan mereka yang menyaksikan maksiat atau perbuatan jahat.
7. Mereka yang keluar dengan tidak berlidah dan keluar nanah dan darah dari mulut. Ini balasan mereka yang tidak mahu menyaksikan kebenaran.
8. Mereka yang keluar dalam keadaan terbalik iaitu kepala dibawah dan kakinya keatas. Ini adalah balasan mereka yang berzina serta mati sebelum bertaubat.
9. Mereka yang berwajah hitam, bermata biru dan perutnya penuh api. Ini balasan mereka yang memakan harta anak yatim secara zalim.
10. Mereka yang kulitnya penuh kudis dan penyakit2 lain yang menjijikan. Ini adalah balasan mereka yang berani melawan kedua ibu bapanya.
11. Meraka yang buta matanya dan hatinya, giginya seperti tanduk, bibirnya berjuntai hingga keperut, dari perut dan pehanya keluar kotoran. Ini adalah balasan mereka minum minuman keras. Dan satu golongan yang masuk ke syurga ialah:
12. Mereka yang wajahnya bagaikan bulan purnama, berjalan di atas titian Mustaqim laksana kilat. Ini balasan orang yang beramal salih dan menjauhi maksiat serta mendirikan solat lima waktu dan mati dalam keadaan bertaubat.

"Muhasabahlah diri kita, dalam golongan mana sebenarnya kita berada. Moga kita berada dalam golongan orang yang beramal soleh. InsyaAllah.

99 Langkah Menuju Kesempurnaan Iman

1. Bersyukur apabila mendapat nikmat;

2. Sabar apabila mendapat kesulitan;

3. Tawakal apabila mempunyai rencana/program;

4. Ikhlas dalam segala amal perbuatan;

5. Jangan membiarkan hati larut dalam kesedihan;

6. Jangan menyesal atas sesuatu kegagalan;

7. Jangan putus asa dalam menghadapi kesulitan;

8. Jangan terusik dengan kekayaan orang;

9. Jangan hasad dan iri atas kejayaan orang;

10. Jangan sombong kalau memperoleh kejayaan;

11. Jangan tamak kepada harta;

12. Jangan terlalu mengejar sesuatu kedudukan;

13. Jangan hancur kerana kezaliman;

14. Jangan goyah kerana fitnah;

15. Jangan berkeinginan terlalu tinggi, melebihi kemampuan diri;

16. Jangan campuri harta dengan harta yang haram;

17. Jangan sakiti ayah dan ibu;

18. Jangan usir orang yang meminta-minta;

19. Jangan sakiti anak yatim;

20. Jauhkan diri dari dosa-dosa yang besar;

21. Jangan membiasakan diri melakukan dosa-dosa kecil;

22. Banyak berkunjung ke rumah Allah (masjid);

23. Lakukan solat dengan ikhlas dan khusyu;

24. Lakukan solat fardhu di awal waktu, berjamaah di masjid;

25. Biasakan solat malam;

26. Perbanyak dzikir dan do'a kepada Allah;

27. Lakukan puasa wajib dan puasa sunat;

28. Sayangi dan santuni fakir miskin;

29. Jangan ada rasa takut kecuali hanya kepada Allah;

30. Jangan marah berlebih-lebihan;

31. Cintailah seseorang dengan tidak berlebih-lebihan;

32. Bersatulah kerana Allah dan berpisahlah kerana Allah;

33. Berlatihlah menumpukan pemikiran;

34. Penuhi janji apabila telah diikrarkan dan mintalah maaf apabila sesuatu tidak dapat dipenuhi;

35. Jangan mempunyai musuh, kecuali dengan iblis/syaitan;

36. Jangan percaya ramalan manusia;

37. Jangan terlampau takut miskin;

38. Hormatilah setiap orang;

39. Jangan terlampau takut kepada manusia;

40. Jangan sombong, takbur dan besar kepala;

41. Berlakulah adil dalam segala urusan;

42. Biasakan istighfar dan taubat kepada Allah;

44. Hiasi rumah dengan bacaan Al-Quran;

45. Perbanyak silaturrahim;

46. Tutup aurat sesuai dengan petunjuk Islam;

47. Bicaralah secukupnya;

48. Beristeri/bersuami kalau sudah siap segala-galanya;

49. Hargai waktu, disiplin waktu dan manfaatkan waktu;

50. Biasakan hidup bersih, tertib dan teratur;

51. Jauhkan diri dari penyakit-penyakit batin;

52. Sediakan waktu untuk santai dengan keluarga;

53. Makanlah secukupnya tidak kekurangan dan tidak berlebihan;

54. Hormatilah kepada guru dan ulama;

55. Sering-sering bershalawat kepada nabi;

56. Cintai keluarga Nabi saw;

57. Jangan terlalu banyak hutang;

58. Jangan terlampau mudah berjanji;

59. Selalu ingat akan saat kematian dan sedar bahawa kehidupan dunia adalah kehidupan sementara;

60. Jauhkan diri dari perbuatan-perbuatan yang tidak bermanfaat seperti perbualan yang tidak berguna;

61. Bergaul lah dengan orang-orang soleh;

62. Sering bangun di penghujung malam, berdoa dan beristighfar;

63. Lakukan ibadah haji dan umrah apabila sudah mampu;

64. Maafkan orang lain yang berbuat salah kepada kita;

65. Jangan dendam dan jangan ada keinginan membalas kejahatan dengan kejahatan lagi;

66. Jangan membenci seseorang kerana fahaman dan pendiriannya;

67. Jangan benci kepada orang yang membenci kita;

68. Berlatih untuk berterus terang dalam menentukan sesuatu pilihan;

69. Ringankan beban orang lain dan tolonglah mereka yang mendapatkan kesulitan;

70. Jangan melukai hati orang lain;

71. Jangan membiasakan berkata dusta;

72. Berlakulah adil, walaupun kita sendiri akan mendapatkan kerugian;

73. Jagalah amanah dengan penuh tanggung jawab;

74. Laksanakan segala tugas dengan penuh keikhlasan dan kesungguhan;

75. Hormati orang lain yang lebih tua dari kita;

76. Jangan membuka aib orang lain;

77. Lihatlah orang yang lebih miskin daripada kita, lihat pula orang yang lebih berprestasi dari kita;

78. Ambillah pelajaran dari pengalaman orang-orang arif dan bijaksana;

79. Sediakan waktu untuk merenung apa-apa yang sudah dilakukan;

80. Jangan sedih kerana miskin dan jangan sombong kerana kaya;

81. Jadilah manusia yang selalu bermanfaat untuk agama, bangsa dan negara;

82. Muhasabah kekurangan diri dan muhasabah pula kelebihan orang lain;

83. Jangan membuat orang lain menderita dan sengsara;

84. Berkatalah yang baik-baik atau tidak berkata apa-apa;

85. Hargai prestasi dan pemberian orang;

86. Jangan habiskan waktu untuk sekadar hiburan dan kesenangan;

87. Akrablah dengan setiap orang, walaupun ada yang tidak menyenangkan.

88. Sediakan waktu untuk berolahraga yang sesuai dengan norma-norma agama dan kondisi diri kita;

89. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan fizikal atau mental kita menjadi terganggu;

90. Ikutilah nasihat orang-orang yang arif dan bijaksana;

91. Pandai-pandailah untuk melupakan kesalahan orang dan pandai-pandailah untuk melupakan jasa kita;

92. Jangan berbuat sesuatu yang menyebabkan orang lain terganggu dan jangan berkata sesuatu yang dapat menyebabkan orang lain terhina;

93. Jangan cepat percaya kepada berita jelek berkaitan teman kita sebelum dipastikan kebenarannya;

94. Jangan melengahkan perlaksanaan tugas dan kewajiban;

95. Sambutlah huluran tangan setiap orang dengan penuh keakraban dan keramahan dan tidak berlebihan;

96. Jangan memaksa diri untuk melakukan sesuatu yang diluar kemampuan diri;

97. Waspadalah setiap ujian, cobaan, godaan dan tentangan. Jangan lari dari kenyataan kehidupan;

98. Yakinlah bahawa setiap kebajikan akan melahirkan kebaikan dan setiap kejahatan akan melahirkan kerosakan;
99. Jangan berjaya di atas penderitaan orang dan jangan kaya dengan memiskinkan orang lain.

TINGKATKAN KUALITI HIDUP

Sihat dan ceria, siapa yang tidak mengimpikan kehidupan sebegitu? Selagi boleh, seluruh hidup mahu diwarnai dengan tawa dan ria, kan?

TETAPI.. bagaimana untuk membangkitkan rasa ceria dalam hidup? Jawapannya ada dari dalam diri kita sendiri.

Mungkin ramai yang tidak sedar, membiarkan diri dihimpit masalah boleh mendatangkan kemudaratan kepada kesihatan tubuh badan. Justeru itu, berusahalah untuk mencapai taraf hidup yang ceria dan sihat sepanjang hari.

Tubuh badan yang sihat memberikan ‘mood’ yang baik untuk memulakan hari kita. Malah lebih bertenaga untuk menempuh cabaran mendatang. Untuk mendapat taraf kesihatan yang baik, tidak semestinya kita perlu berusaha keras. Perubahan yang kecil boleh memberi manfaat yang besar asalkan kita tahu membuat pengagihan antara kehendak dan keperluan.

Motivasi diri memberi kita ruang memperbaiki taraf hidup yang sedia ada kepada sesuatu yang lebih baik dan bermakna.

Oklah… saya senaraikan beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mendapat kualiti hidup yang sihat dan meriangkan:-

Tinggalkan Tabiat Lama

Berhenti merokok merupakan keputusan paling bagus dan tepat. Asap tembakau mengandungi banyak bahan beracun yang berupaya menyempitkan saluran arteri, mengurangkan tahap kesuburan, menyebabkan penuaan dan juga reput tulang.

Perlahankan Hidup Kita

Maknanya kita perlu menikmati hidup dengan lebih sempurna dan teratur. Walaupun pada abad ke-21 ni setiap individu seolah-olah berlumba dalam menjalani kehidupan harian, sikap ini kalau tak dikawal boleh mendatangkan mudarat. Hidup kita akan sentiasa tertekan lebih-lebih lagi jika kita kurang meluangkan masa dengan keluarga atau rakan-rakan.

Lakukan Senaman

Kita tahu bahawa senaman bagus untuk diri kita. Cuba lakukan senaman tiga atau 4 kali seminggu. Tak susah kan untuk melakukan senaman ringan selama 30 – 40 minit? Paling mudah, setiap kali ke mana-mana jangan guna lif, sebaliknya gunakan tangga.

Ambil Makanan Berzat Tinggi

Kita perlu mengambil makanan yang mengandungi zat tinggi seperti magnesium. Mineral ini boleh ditemui di dalam rati berserat, beras perang, dan hidangan pasta. Magnesium merupakan minerat ‘anti-stress’ malah dia baik untuk sistem penghadaman kita.

Pergilah Bercuti

Cara paling berkesan untuk menangani stress ialah dengan melarikan diri seketika dengan bercuti. Lupakan seketika rutin harian kita maka dapatlah merehatkan minda dengan menikmati keindahan dan keseronokan percutian kita. Secara tak langsung ia dapat menyuntik semangat baru untuk memulakan rutin hidup kita kembali.

Dapatkan Tidur Yang Berkualiti

Bagi yang mementingkan tidur yang berkualiti, pastikan katil, tilam, bantal yang digunakan sangat bermutu tinggi…bukan setakat untuk tidur lena bahkan keselamatan dan kesihatan diri juga terjaga. Kualiti lebih penting dari masa tidur yang panjang. Hanya tidur yang berkualiti sahaja dapat membuatkan kita terjaga dengan penuh semangat dan segar bugar.

Nikmati Keasyikan Bercinta

Jika belum berpasangan/bercinta, inilah masa sesuai untuk kita mencari teman yang boleh berkongsi suka duka. Menurut kajian, individu yang tidak berpasangan/bercinta lebih mudah berasa tidak sihat berbanding mereka yang asyik bercinta. Apa tidaknya bila kita bercinta, kita sentiasa dibuai perasaan gembira dan bersemangat menjalani kehidupan harian.

TAPI… AWAS.. jangan la pulak mencari pasangan atau bercinta dengan kekasih/isteri/suami orang. Nanti bukan sihat dan ceria yang kita rasa… derita dan tertekan pula kita jadinya.

Amalkan Diet Yang Sihat

Diet yang tidak teratur boleh memudaratkan kesihatan.Satu kajian yang dijalankan oleh University of Pittsburg, US mendapati diet sebegini boleh meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit darah tinggi, sakit jantung dan juga diserang stroke. Takut, kan?

Satu lagi kajian mendapati perempuan yang kehilangan 10 paun berat badan secara mengejut lebih daripada tiga kali akan menghadapi risiko 21 kali gkita masalah jantung.

Pelihara Tulang Kita

Amalan meminum dua gelas susu pada setiap hari boleh membekalkan kalsium yang mencukupi untuk keperluan harian. Kalsium amat penting untuk tulang malahan menjauhkan diri kita dari menghadapi masalah osteoporosis. Dalam sehari wanita dewasa memerlukan kira-kira 700mg kalsium. Tunggu apa lagi, jom minum susu!

Basuh Tangan Kita

Kajian menunjukkan hanya satu daripada tiga orang membasuh tangannya sebelum keluar daripada tandas. Tangan yang bersih dapat menghindar diri kita daripada jangkitan kuman. Dr Val Curtis dari London School of Hygiene and Tropical Disease mengatakan setiap individu perlu membasuh tangan sekurang-kurangnya lima kali sehari untuk mengelak daripada mendapat masalah pernafasan. Selain itu kita juga perlu membasuh tangan setiap kali ingin menyediakan makanan.

Bersyukur

Hidup kita akan lebih berharga dan sempurna sekiranya kita cuba bersyukur dengan apa yang kita ada. Setiap perkara yang berlaku dalam kehidupan kita pasti ada hikmahnya. Paling penting kita harus bersyukur kepadaNya yang mencipta kewujudan kita di muka bumi ini. INGAT! Jika hari ini kita tidak bernasib baik, mungkin esok hari bertuah kita.

Ambil Vitamin/Zat Tambahan

Bagi memastikan tubuh benar-benar sihat dan bertenaga, jangan lupa mengambil beberapa vitamin dan zat tambahan. Kebanyakan masyarakat hari ini suka mengambil makanan tidak sihat seperti makanan segera. Terdapat juga fakta yang mengatakan kandungan kalsium dan zat besi dalam buah-buahan kini berkurangan kira-kira 75 peratus berbanding buah-buahan 50 tahun lalu. Oleh itu, adalah lebih baik jika kita mengambil multivitamin untuk kecergasan badan.

Ketawa Selalu

Ketawa penawar duka! Mungkin benar kenyataan ini. Apabila seseorang itu ketawa ini menandakan dia berasa riang dan ceria. Namun, semakin ramai di antara kita yang jarang ketawa. Mungkin kerana persekitaran atau terlalu stress dengan kehidupan harian. Pada tahun 1950an, secara purata setiap individu akan mengambil masa 18 minit sehari untuk ketawa, tetapi hari ini kurang dari enam minit diperlukan untuk ketawa.

Manjakan Kulit

Kulit merupakan organ terbesar tubuh kita. Oleh itu jangan cuba mengabaikannya. Sesekali apa salahnya memanjakan kulit kita. Ia perlu direhatkan seketika. Menurut Dr Mervyn Patterson dari Woodford Medical Clinic, dalam tempoh enam minggu, kita mesti menyelitkan satu hujung minggu tanpa mekap. Ketika inilah kulit muka kita bernafas dengan sepuas-puasnya.

Kurangkan Berat Badan

Mungkin kini tiba masanya untuk kita mengurangkan berat badan yang berlebihan. Langkah ini bukan saja dpat ‘meluruskan’ otot-otot tetapi dapat mengurangkan kandungan lemak, kolestrol dan tekanan darah. Jangan berlengah-lengah untuk menurunkan berat badan kerana kita akan menghadapi masalah melakukannya apabila umur sudah mencecah ke 30 tahun. Ketika ini kadar metabolisme badan mula menurun maka memang susah untuk mengekalkan bentuk badan ketika ini.

Duduk Dengan Betul

Jangan selalu membongkok. Tabiat ini hanya akan memudaratkan diri sendiri. Apa tidaknya ia boleh mengakibatkan masalah tulang belakang. Tulang belakang amat penting untuk menyokong badan. Kerosakan tulang belakang boleh menyebabkan anggota badan tidak berfungsi dengan baik. Mulai hari ini, betulkan postur badan kita.

Minum Air

70 peratus tubuh badan kita terdiri daripada air maka kita harus memastikan tubuh kita mendapat bekalan air yang mencukupi. Kekurangan air dalam badan boleh menyebabkan kulit menjadi kering, sistem penghadaman tidak lawas, sakit kepala dan cepat letih. Setiap hari kita pastikan diri kita mengambil lapan gelas air masak untuk keperluan tubuh.

Tampil Hebat

Sekiranya kita tahu kita kelihatan hebat, pasti kita berasa jauh lebih yakin dengan diri sendiri. Apabila yakin dengan penampilan, fikiran juga akan sentiasa positif dan ini membantu meningkatkan tahap kesihatan. Semua ini kerana kita lebih bersemangat dan lebih ceria. Tampak hebat di sini bermakna kita menyukai diri kita dan dapat dilihat melalui gaya dan karaktor penampilan yang kita tonjolkan.

Barangsiapa duduk dengan 8 golongan manusia nescaya akan ditambah Allah baginya 8 corak kehidupan

Barangsiapa duduk dengan orang kaya
Akan ditambah Allah baginya kecintaan pada dunia dan keinginan kepadanya

Barangsiapa suka duduk beserta orang miskin
Akan dijadikan Allah baginya kesukaan untuk bersyukur dan redha menerima pembahagian yang ditentukan Allah

Barangsiapa suka duduk dengan Sultan (pemerintah negara)
Akan ditambah Allah kasarnya dan sombongnya

Barangsiapa suka duduk denngan perempuan
Akan ditambah Allah bodohnya dan syahwatnya

Barangsiapa duduk bersama kanak-kanak
Akan ditambah kesukaannya bermain-main dan bergurau senda

Barangsiapa suka duduk dengan orang fasiq
Akan bertambahlah beraninya berbuat dosa dan menunda solat

Barangsiapa yang duduk dengan orang soleh
Akan bertambah keinginannya untuk taat kepada Allah

Barangsiapa suka duduk dengan para ulama
Akan bertambahlah ilmu dan waraknya

Ilmu

Ilmu tanpa amal adalah ibarat pokok yang tidak berbuah.

"Ilmu tanpa amal, gila dan amal tanpa ilmu, sia-sia.” (Al-Ghazali)

Jika kita membaca kitab seratus tahun dan mengumpul seribu kitab, ia tidak menjadikan diri kita bersedia untuk mendapat rahmat Allah melainkan dengan amalan.” (Al-Ghazali)

Sabda Nabi SAW : Ertinya : “Sebaik-baik amalan di sisi Allah adalah yang berterusan walaupun sedikit” (Muttafaq ‘alaihi , dari Aisyah)